6. 수면장애 예방을 위한 굿가이드

수면장애로 고통받는 사람들이 매우 많다. 수면장애의 원인도 매우 다양하다. 병원에서 치료를 받아야 할 정도로 심각한 경우도 있지만, 생활습관·식습관을 개선하면 좋아지는 경우도 있다. ‘굿잠’을 위한 생활 속 실천사항을 정리하였다.

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